Tips sederhana untuk Mata Sehat

144 views

Mata Anda adalah bagian penting dari kesehatan Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan pastikan Anda melihat yang terbaik. Ikuti langkah-langkah sederhana untuk menjaga kesehatan mata juga menjadi tahun emas Anda.

Image result for kesehatan mata

Memiliki pemeriksaan mata melebar luas. Anda mungkin berpikir visi Anda baik-baik saja atau bahwa mata Anda sehat, tetapi mengunjungi dokter mata anda untuk pemeriksaan mata melebar komprehensif adalah satu-satunya cara untuk benar-benar memastikan. Ketika datang ke masalah visi bersama, beberapa orang tidak menyadari bahwa mereka bisa melihat lebih baik dengan kacamata atau lensa kontak. Selain itu, banyak penyakit mata umum seperti glaukoma, penyakit mata diabetes dan-degenerasi makula terkait usia sering tidak memiliki tanda-tanda peringatan. Sebuah pemeriksaan mata melebar adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi penyakit ini pada tahap awal mereka.

Selama pemeriksaan mata melebar luas, tempat profesional perawatan mata Anda turun di mata Anda membesar, atau melebar, pupil untuk memungkinkan lebih banyak cahaya untuk masuk mata dengan cara yang sama pintu terbuka memungkinkan lebih banyak cahaya ke dalam ruangan gelap. Hal ini memungkinkan profesional perawatan mata Anda untuk mendapatkan tampilan yang baik di belakang mata dan memeriksa mereka untuk setiap tanda-tanda kerusakan atau penyakit. Anda profesional perawatan mata adalah satu-satunya yang dapat menentukan apakah mata Anda sehat dan jika Anda melihat yang terbaik Anda.

Tahu sejarah kesehatan mata keluarga Anda. Berbicara dengan anggota keluarga Anda tentang sejarah kesehatan mata mereka. Sangat penting untuk mengetahui apakah ada telah didiagnosis dengan penyakit atau kondisi karena banyak yang turun-temurun. Hal ini akan membantu untuk menentukan apakah Anda berada pada risiko tinggi untuk mengembangkan penyakit mata atau kondisi.

Makan yang benar untuk melindungi mata Anda. Anda pernah mendengar wortel yang baik untuk mata Anda. Tapi makan diet kaya buah-buahan dan sayuran, sayuran hijau khususnya gelap seperti bayam, kangkung, atau collard hijau penting untuk menjaga mata Anda sehat, juga. I Penelitian juga menunjukkan ada manfaat kesehatan mata dari makan ikan tinggi omega 3 asam lemak, seperti salmon, tuna, dan halibut.

Menjaga berat badan yang sehat. Menjadi meningkat kelebihan berat badan atau obesitas risiko terkena diabetes dan kondisi sistemik lainnya, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, seperti penyakit mata diabetes atau glaukoma. Jika Anda mengalami kesulitan menjaga berat badan yang sehat, berbicara dengan dokter Anda.

Memakai kacamata pelindung. Memakai kacamata pelindung saat bermain olahraga atau melakukan kegiatan di sekitar rumah. Kacamata pelindung termasuk kacamata keselamatan dan kacamata, pelindung keselamatan, dan penjaga mata yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan yang benar untuk aktivitas tertentu. Kebanyakan lensa kacamata pelindung yang terbuat dari polikarbonat, yang merupakan 10 kali lebih kuat dari plastik lainnya. Banyak penyedia perawatan mata menjual kacamata pelindung, seperti yang dilakukan beberapa toko barang olahraga.

Berhenti merokok atau tidak pernah memulai. Merokok adalah sebagai buruk bagi mata Anda karena untuk sisa tubuh Anda.Penelitian telah menghubungkan merokok dengan peningkatan risiko mengembangkan berkaitan dengan usia degenerasi makula, katarak, dan kerusakan saraf optik, yang semuanya dapat menyebabkan kebutaan. Ii , iii

Menjadi dingin dan memakai warna Anda. Sunglasses adalah aksesori fashion yang besar, tetapi pekerjaan mereka yang paling penting adalah untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet matahari. Ketika membeli kacamata hitam, mencari orang yang memblokir 99-100 persen dari kedua UV-A dan radiasi UV-B.

Memberikan mata Anda istirahat. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau fokus pada satu hal, Anda kadang-kadang lupa untuk berkedip dan mata Anda bisa mendapatkan lelah. Cobalah aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, berpaling sekitar 20 kaki di depan Anda selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata.

Bersihkan tangan Anda dan kontak Anda lensesproperly. Untuk menghindari risiko infeksi, selalu mencuci tangan dengan bersih sebelum meletakkan di atau mengambil lensa kontak Anda. Pastikan untuk mensterilkan lensa kontak seperti yang diperintahkan dan menggantinya sesuai.

Praktek keselamatan mata di tempat kerja. Pengusaha diminta untuk menyediakan lingkungan kerja yang aman. Ketika kacamata pelindung diperlukan sebagai bagian dari pekerjaan Anda, membuat kebiasaan memakai jenis yang sesuai setiap saat dan mendorong rekan kerja Anda untuk melakukan hal yang sama.

Leave a reply "Tips sederhana untuk Mata Sehat"