Olahraga Lari

201 views

Olah raga lari adalah tipe Olah raga yang sangat digemari tidak sedikit masyarakat, seba tentunya tipe Olah raga yang satu ini termasuk tipe Olah raga yang tidak mahal dan gampang untuk dilakukan. tidak sedikit masyarakat yang sering melakukan kegiatan Olah raga lari terutama pada pagi hari seperti di hari minggu, pada hari libur seperti ini tidak sedikit masyarakat memanfaatkan hari libur untuk lari pagi. sering melakukan Olah raga lari secara sering dan teratur ternyata tidak sedikit khasiatnya bagi kesehatan dan kebugaran badan kita. Baca juga tentang Manfaat Lari Untuk Perempuan

olah raga

Berikut ini adalah beberapa khasiat yang dapat dirasakan bagi yang rajin Olah raga lari, diantaranya yaitu sebagai berikut!

khasiat Olah raga Lari

khasiat Olah raga Lari

1. Menjaga kebugaran badan

Dengan sedikit menyisihkan waktu untuk berlari dipagi hari, maka badan kita akan tetap bugar dan bersemangat dalam melakukan berbagai seringitas sepanjang hari. Lakukan Olah raga ini secara sering dan teratur minimal 30 menit setiap harinya, setelah melakukan Olah raga ini badan kita akan menjadi lebih fit dan energik.

2. Menjadikan kulit menjadi lebih sehat dan tampak awet muda

Olah raga ini juga tidak hanya baik dan berkhasiat untuk kesehatan badan, ternyata juga sangat baik untuk kesehatan kulit dan menjadikan kulit kita tampak awet muda. Hal ini disebakan, setiap keringat yang keluar melalui pori-pori kulit akan mendorong keluar kotoran-kotoran yang mengendap di dalam pori-pori. Maka tak heran jika sesemasyarakat yang rajin berOlah raga memiliki kulit yang bersih, cerah dan terhindar dari masalah kulit.

3. Dapat melatih kecepatan dalam berpikir

Olah raga ini juga dapat mendorong motorik pada otak kita, sehingga daya tangkap otak kita dapat lebih cepat dibandingkan dengan masyarakat yang jarang berOlah raga. Selain itu, daya ingat sesemasyarakat yang rajin berOlah raga dapat berfungsi dengan baik hingga tua.

4. Dapat menjadikan tulang dan persendian lebih kuat

Olah raga ini mampu menjaga kekuatan kaki dan persendian, sehingga dapat menghidarkan sesemasyarakat dari gangguan tulang dan persendian seperti osteoporosis. Selain itu, Olah raga ini juga dangat baik bagi pertumbuhan tulang terutama bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan.

5. Mencegah tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh seba adanya penyempitan pada pembuluh darah arteri, sehingga dapat menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Hal ini tentunya sangat beresiko mengalami berbagai tipe penyakit seperti penyakit jantung, stroke dan tipe penyakit berbahaya lainnya. Tetapi jika kita sering berOlah raga salah satunya lari, maka penyempitan pada pembuluh darah akan kembali normal dan sirkulasi darah menjadi lancar.

6. Dapat melegakan pernafasan

Lari pagi sangat berkhasiat untuk melacarkan saluran penafasan, suhu badan yang meningkat akibat dari aktivitas berlari mampu mengeluarkan dahak dan berbagai kotoran yang menempel pada saluran pernafasan kita, sehingga saluran pernafasan menjadi lebih lancar dan ringan.

7. Tidur terasa lebih nyaman dan nyenyak

sering berOlah raga dapat mengembalikan kualitas tidur kita, sehingga tidur akan lebih nyaman dan nyenyak sepanjang malam.

8. Dapat meningkatkan kualitas seksual

Bagi anda yang telah menikah, anda akan merasakan kualitas seksual yang meningkat setelah sering menjalankan aktivitas Olah raga seperti berlari. Hal ini disebakan, dengan sering berOlah raga dapat meningkatkan produksi hormon di dalam badan.

Nah, itulah beberapa khasiat Olah raga lari bagi badan kita. Semoga setelah kita tahu dan menyadari begitu pentingnya Olah raga bagi badan, maka kita menjadi lebih rajin lagi untuk berOlah raga setiap hari secara sering dan teratur.