Manfaat Lari Untuk Perempuan

177 views

Olah raga simpel yang sekarang terkenal di kalangan masyarakat ialah lari. Hampir setiap bulan berbagai lomba Olah raga lari selalu diadakan di kota-kota besar di Indonesia. kalau sebelumnya Olah raga ini identik dengan pria, sekarang tak lagi. Lari ternyata mempunyai tidak sedikit khasiat khususnya untuk para perempuan. Susan Paul, pelatih fisik dan program director Orlando Track Shack Foundation menyarankan untuk tak melakukan kegiatan ini selama satu minggu penuh, tapi cukup enam kali dalam seminggu dan memberikan waktu satu hari untuk memulihkan otot-otot badan. Baca juga 11 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Bagian 2

olahraga perempuan

Nah, bagi para perempuan tentunya bisa mencoba saran Susan Paul, selain melancarkan kegiatan kardiovaskular badan, beberapa poin berikut ini akan memberikan khasiat penting Olah raga lari bagi perempuan.

 

Memudahkan pola diet

Para perempuan tak perlu terlalu memaksakan untuk bisa berlari cepat untuk membakar kalori. tapi, berlari dengan kecepatan sedang dan santai justru bisa lebih tidak sedikit membakar kalori pada badan. Hal ini memudahkan pola diet seorang perempuan menjadi lebih mudah karena digabungkan dengan Olah raga lain yang dilakukan.

 

Kulit sehat

Para perempuan pasti sangat peduli dengan kecantikan kulit, dan Olah raga lari ialah solusinya. Ahli dermatologi menjelaskan bahwa Olah raga lari dapat mengangkat racun-racun pada badan, sehingga terjadi penurunan lemak pada kulit dan membuatnya tampak sehat dan kencang.

 

Atasi nyeri menstruasi

Apakah kamu perempuan yang sedang mengalami masa menstruasi? Jangan khawatir, karena dengan Olah raga ini dapat mengurangi rasa tak nyaman pada saat menstruasi. Saat seorang perempuan sedang melakukan Olah raga lari, maka secara otomatis badan akan memunculkan endorfin, yaitu hormon pada badan manusia yang bisa membuat mereka bahagia dan menghilangkan nyeri akibat menstruasi.

 

Cegah penyusutan otak

Sisakan sedikit waktu kamu setelah bekerja dengan berOlah raga. Menurut J Carson Smith, PhD, asisten profesor di University of Maryland, lari mampu merangsang sel saraf, seperti neurogenesis, dan pembuluh darah yang mampu mencegah terjadinya penyusutan otak yang disebut angiogenesis.

Semoga bermanfaat.

Leave a reply "Manfaat Lari Untuk Perempuan"

Author: 
    author